В личном сообщении одна женщина спросила – а что делать, если стесняешься бегать? Все бегают такие стройные, подтянутые, а как мне со своими лишними килограммами, все смеяться будут…
Я тогда ей ответила – надо научиться “закрываться” от того, что происходить снаружи, для того, чтобы все-таки начать делать то, что хочется, но стесняешься. Закрываться как морально, так и на физическом уровне – наушники и громкая музыка помогут вам ничего не слышать, солнечнозащитные очки и кепка дадут ощущение закрытости. И еще – важный нюанс – помните, большинство людей озабочены собой – как в жизни, так и в спорте – некоторые вас даже не заметят – а вы позволяете своего уму, своим мыслям о том – что непонятно кто непонятно что о вас подумает – не пускать вас на пробежку, которая важна для вашего здоровья, внешнего вида и уровня активности.
Научитесь также пользоваться “внутренними наушниками” – выключайте внутри ума все мысли, кроме тех, что вам нужны, вас развивают, помогают вам достичь ваших целей. Учитесь делать из вашего ума помощника, а не хозяина. Мысли должны помогать, а не пугать, тормозить, не давать развиваться. Однажды я проводила небольшую медитацию женщине и говорю: “Вы видите на горизонте корабль, который медленно уплывает, исчезает из вашего поля зрения”. Она мне ответила: “Инна, ничего не получается(. Корабль стоит на месте и не двигается”. Тогда я задала ей вопрос: “Кто у вашего воображения хозяин? Вы? Тогда позвольте себе сдвинуть этот корабль и растворить его”. И у нее получилось – надо просто осознать, что всем процессом управляете вы, а ум лишь помогает.
Поэтому, если что-то сложно сделать из-за того, что вы стесняетесь, боитесь или не знаете, что “скажут другие” – оденьте “внутренние наушники” и вперед – к реализации своего потенциала.
Инна Гуляева