Глава 11. День тридцатый. Как научиться использовать свои внутренние ресурсы или политика избирательного незнания.
Прошел месяц ваших изменений. Вы проходите второй этап лестницы мастерства – «сознательную некомпетентность». Вы понимаете, как многому вам надо научиться для достижения вашей цели. Для поддержания своих первых успехов вы создали для себя группу поддержки – людей, которые вдохновляют вас на пути к вашей мечте и помогают избежать борьбы с вашими внутренними сомнениями. Вы учитесь идти по своему пути, несмотря на настроение, погоду, отвлекающие мелочи и желание срочно все бросить. Какие только возражения не выдвигает ваш мозг против происходящих перемен! «Нельзя себя так ограничивать! Посмотри, какая погода на улице, иди, подыши свежим воздухом! Ты давно не виделась с подругами, можешь ты себе уделить немного времени?! Ты же так хотела прочитать эту книгу, можешь ты себе позволить выделить время на себя?! Тебе надо посмотреть, что пишут в Интернете по твоей теме!» и т.д.
Вы думаете: «Я всего на полчаса посмотрю, что пишут и говорят по поводу моей цели в Интернете, и потом займусь намеченными делами», и незаметно проводите у компьютера полдня. Вы собрали гигабайты информации и чувствуете, что на сегодня у вас нет сил выполнить намеченное. Иногда вы настолько увлекаетесь серфингом по волнам Интернета, что забываете, для чего вы начали поиск. Но даже не это самое страшное. Плохо то, что вы набрали груз знаний, который придавил ваши внутренние порывы, ваше понимание, как вам идти к цели.
Один из принципов коучинга говорит, что у вас есть все ресурсы для решения ваших задач. Ваш внутренний компьютер, ваше бессознательное, владеет всей информацией, собранной вами в течение жизни, плюс понимание вашего реального потенциала (который сильно отличается от того, что вы думаете о себе). С учетом ваших особенностей внутри вас готов план достижения нужных вам целей.
Читать далее
Глава 12. День тридцать седьмой. Гимнастика для мозга или как научиться переключать свои полушария.
Прошла неделя вашей низкоинформационной диеты. Надеюсь, вы преуспели в создании своего VIP информационного пространства, куда входят только те материалы и знания, которые вам необходимы по работе или для ваших хобби. Кроме отсутствия информационной нагрузки вы получили великолепный бонус – освободившееся время. Вы можете потратить его на общение со своими близкими или выполнение давно забытых желаний, например, сходить в театр или на фитнесс. Не забывайте, что физическая нагрузка, в отличие от информационной, полезная вещь. Она обеспечивает вас постоянным притоком физической энергии, которая является фундаментом всех остальных видов энергетики – эмоциональной, умственной и духовной.
Спросите любого диетолога о наиболее эффективной диете. Он ответит вам, что на самом деле, диета – это срочно принимаемые меры. Без здорового образа жизни и регулярного четко построенного питания эффект диеты быстро сойдет на нет. Поэтому я предлагаю вам разработать для себя «правильный информационный образ жизни». Определите, сколько времени вы проводите в усвоении чужой информации (книги, телевидение, Интернет) и сколько часов вы уделяете своей информации, т.е. своему внутреннему миру. Нас 10 лет в школе учат, как находить и запоминать информацию внешнего мира, но вы не найдете такого предмета в школе как «работа со своим внутренним миром». Поэтому многим женщинам довольно трудно формулировать свои желания. Существует распространенное выражение «чего-то я хочу, а чего – не знаю». Оно хорошо иллюстрирует запутанные отношения с вашим Я. Вы чувствуете, что есть потребность к проявлению себя, выполнению каких-то действий, но ничего конкретного сказать не можете. Так происходит потому, что вы утратили способность понимать свои желания. Нас не только не учат понимать свой внутренний мир, нас регулярно отвлекают от своих желаний, навязывая ценности, «одобряемые» обществом. Женщину, следующую своим путем, часто могут назвать «эгоисткой», «взбалмошной», «непослушной» и т.д.
Читать далее
Глава 13. День сорок первый. Как избавиться от негативного повторяющегося поведения и обрести целостность.
Вы научились отсекать ненужные дела, дела-болота или айсберги. Сейчас вы находитесь в процессе тренировки переключения внимания с одного полушария на другое. Освоив науку управления своими полушариями, вы научитесь пользоваться ими по степени нужности. Вам необходимо логично и аргументировано донести до руководства годовой отчет? Вы настраиваетесь на левое полушарие, которое отвечает за четкое построение систем. Вы решили написать статью или книгу? Немного тренировки на интерактивном тренажере и вы переключили внимание на правое полушарие, которое дает вам возможность креативного подхода. Вы хотите творчески подойди к празднованию важного события в вашей жизни? Используете попеременно свои полушария. Сначала правое – набросав сценарий торжества, затем левое – для точного планирования расходов, приглашение гостей и поиска места праздника.
Самое важное – вы выбираете самостоятельно, какие ваши способности вам нужны для исполнения задуманного. Мне не нравится сильные перекосы, как в одну, так и в другую сторону. Например, многие творческие люди полностью отрицают важность систематизирования и жизненного опыта. Могу сказать, что без четко выстроенной системы действий сложно реализовать любой творческий проект. Например, вы решили участвовать в выставке в качестве художника. Вам нужно понять, что вы хотите получить в результате участия. Что будет для вас положительным итогом? Например, что вас пригласят на международную выставку или вы хотите получить заказы на новые картины. В зависимости от критериев успеха, вы начинаете искать именно те выставки, которые отвечают вашим требованиям – чтобы в составе жюри находились иностранные художники или главные призеры выставлялись на других международных выставках. Это всего лишь первый пункт вашего плана. Без участия левого полушария вы не сможете грамотно выстроить систему, которая поможет вам в достижении вашей цели. Даже краски и холст вы в первую очередь планируете купить, и только потом совершаете действие.
Перекос в сторону логики тоже ни к чему хорошему не приводит. Люди данного типа могут сильно преуспеть в достижении цели. Если оценивать их по общепринятым критериям успешности – хорошее благосостояние, наличие семьи, отличная карьера – со стороны может показаться идеальная картина. При ближайшем рассмотрении получается, что эти люди давно уже не испытывают даже радости от полученных благ, настолько сильно закрыт их эмоциональный канал.
Читать далее
Глава 14. День сорок пятый. Подводим промежуточные итоги. Открываем в себе новые способности.
Поздравляю Вас! Вы уже прошли половину пути, ведущего вас к вашей трансформации и осуществления запланированного. Самое время для подведения промежуточного итога. Вы уже владеете техникой анализа вашей эффективности. Выпишите список осуществленных вами действий, посмотрите, какие дела принесли вам 80% результата. Отсекайте малоэффективные и затратные шаги. Постепенно вы научитесь регулярно проверять свои действия на результативность с помощью принципа Парето.
По временной шкале проекта вы находитесь на данный момент в середине пути. Проведите тестирование шкалой реализацию вашего проекта. Померьте от 1 до 10 – на какой стадии находится реализация вашего плана? Вы укладываетесь вовремя или запаздываете? Откладываете постоянно на «потом» запланированные шаги? В предыдущей главе я дала вам упражнение, помогающее исправить повторяющееся поведение и найти новые ресурсы.
Еще один способ подвести промежуточные итоги – воспользоваться методом арткоучинга – интуитивной живописью. Нарисуйте абстрактно ваши успехи по достижению цели, ваши действия. Сравните полученный рисунок с рисунком, который вы рисовали, когда создавали ваш план. Насколько они совпадают. Прислушайтесь к своим ощущениям – вы идите в том направлении, что запланировали? В процентном соотношении ваш рисунок насколько близок к рисунку успешно завершенного дела? Что, по-вашему мнению надо изменить или добавить в рисунок, чтобы он был похож на первый рисунок? Даже если вы не воспользовались интуитивной живописью во время создания своего плана, вы можете использовать ваш рисунок для подведения итогов. Посмотрите на полученную картину, и с помощью техники «перевода», которую я давала, попробуйте проанализировать свой рисунок.
Читать далее