Глава 4. Как стать тренером для своих нервных клеток или учимся думать позитивно.

Глава 4. Как стать тренером для своих нервных клеток или учимся думать позитивно.


Вам сложно понять, чего вы желаете? Вы точно знаете, чего вы не хотите, а с формулировкой желаний возникают затруднения? Вашу ситуацию можно описать так: «Чего-то хочу, а чего сама не знаю. Хочу изменений в жизни, но что конкретно и как это должно произойти не могу себе представить».
Из приходящих ко мне на коучинг женщин, больше половины формулируют свои желания с приставкой «не». «Не хочу, чтобы мы ссорились с любимым, не хочу, чтобы уволили с работы, боюсь, что не смогу выплатить ипотеку».  Когда я прошу сформулировать запрос в позитивном ключе, для многих данное задание выглядит как головоломка. Почему? Потому что привычка думать с приставкой «не» глубоко укоренилась, и поиск позитивной формулировки превращается в перебор фраз «не хочу; желательно, чтобы не было; боюсь, что; хочу избавиться/освободиться и т.д».
Для того, чтобы понять природу привычки думать позитивно или негативно, хочу вам рассказать о нейронных путях. Сформированные нейронные сети позволяют нам быстрее что-то думать или делать и мы всегда избираем их. Что такое нейронный путь? Это отдельные нейроны в мозгу, которые передают импульс от одного нейрона к другому. Нейрон – это основная клетка нервной системы, передающая информацию в виде импульсов. Каждая отдельная связка нейронов отвечает за ваши определенные навыки. Например, навык поднять руку, это одна нейронная цепочка, навык сочинять музыку, это другая цепочка. Чем чаще вы используете тот или иной навык, тем быстрее активируется нейронный путь. Приведу аналогию с тропинками в лесу: если по дорожке регулярно не ходят, то она зарастает травой и со временем становится незаметной.
Некоторые нейроны покрыты миелином. Одной из функций миелина является увеличение скорости передачи сигнала. По миелиновому покрытию нервный импульс передается в 10 раз быстрее. Платой за скорость является гибкость. Взрослый мозг передает сигналы быстрее благодаря небольшой хитрости.
У нервных клеток мозга есть так называемые аксоны – отростки, по которым идет сигнал к соседним нервным клеткам и органам. Миелиновое покрытие дает возможность сигналу идти быстрее, но при этом новые устойчивые цепочки связей из нервных клеток формируются гораздо медленнее, соответственно, медленнее идет обучение. Так, в языковых центрах мозга наиболее активно миелиновое покрытие формируется в первые 13 лет жизни, когда ребенок учит родной язык. Как только покрытие сформировалось – приобретенные знания закрепляются. Но дальнейшее обучение языку (в частности, иностранному) происходит намного труднее.
Если у вас сформирована привычка думать, о том, чего вы не хотите, у вас более активирован нейронный путь, помогающий вам так размышлять. Поэтому сложно переключится со знака «минус», на знак «плюс». Требуется время и регулярный подход. Займитесь тренировкой ваших «нейрончиков».  Уводите свою энергию от отрицательного к положительному. Мне хочется обратить внимание, что передача импульса от одного нейрона к другому – это физически измеряемая энергия. Когда вы учитесь думать «что я хочу?» в вашей голове буквально запускается ток по нейронному пути, отвечающему за ваше позитивное мышление. Регулярное составление списка «Что я хочу на ближайшие три месяца/год/5 лет?» дает возможность тренировки мозга. Также подойдет планирование в Outlook или Google календарь (что для вас удобнее), или в обычном ежедневнике.
Учитесь распознавать отрицательные формулировки. Например, такие фразы как «хочу сбросить вес»  или «хочу освободиться от большого объема работы» содержат скрытое отрицание. Легко заменить эти выражения на «хочу стать стройной» и «хочу научиться делегировать полномочия». Почему важно научится обходиться без частицы «не». Потому что когда вы говорите, что чего-либо не хотите ссориться, вы мысленно представляете ссору. Например, если я вас попрошу не думать о розовом слоне, что получится в итоге? Правильно, в голове возникает образ розового слона, и лишь потом понимание, что о нем не надо думать. Перевод своего мышления на рельсы позитивного нейронного пути позволяет вам не думать о проблеме, вы начинаете размышлять о ее  решении. Вы учитесь думать не в категориях «бегство от…», а в стиле «стремление к…». Начните со стремления к регулярности тренировок для ваших «нейрончиков» – составление списков «что я хочу».
Читать всю книгу «Игры для девочек. Как с помощью коучинга измениться за 3 месяца» и оставлять свои комментарии вы можете здесь.
Распродажа коуч-сессий с 50% скидкой 5-7 марта 2012 года. Купить коуч сессию вы можете здесь.