«У меня все хорошо!» – как много людей озабочены желанием продемонстрировать окружающим, да и всему миру – у меня все прекрасно (как будто от этого зависит их жизнь). У многих, проходящих emdr сессию возникает сильное желание побыстрее ее закончить. Требуется достаточно большое количество осознанности, чтобы посмотреть на свою теневую сторону. Очень хочется завершить процесс, сказать самой себе: «Да, что я так на себя наговариваю. У меня все отлично». Наше Эго будет всячески сопротивляться – выставляет интеллектуальную защиту («Чем это я здесь занимаюсь?», «Может уже пора поговорить об этом?»), физиологическую («Я устала», «Мне скучно и хочется спать»), эмоциональную («Да не чувствую я уже ничего по этому поводу», «Нет уже в теле никаких ощущений»).
Включаются мысли о неправильности процесса. Одна моя клиент спросила меня: «Мне кажется, что повторяя «Я слабая» я сама себе это внушаю». Люди привыкли цепляться за позитивные установки, отчаянно стараясь вытеснить, не услышать и не заметить отрицательных своих чувств. Вместо того, чтобы позволить себе хотя бы во время сессии взглянуть в лицо своей слабости, принять себя несовершенную и отпустить наконец-то свою эмоциональную травму. Перестать быть комком нервов, отпустить волнение «а вдруг я перестану быть такой хорошей, красивой, счастливой и т.д.», и вдохнуть поток жизни, который был до этого недоступен из-за стен, которые ты сама воздвигла, защищаясь от переживаний.
И когда травматический опыт прошлого перестанет быть твоим хозяином – меняются суждения и интерпретации происходящего, именно ты, а не твои вытесняемые негативные переживания, начинают выбирать, как жить, что делать и чувствовать – и ты впервые начинаешь делать осознанный ВЫБОР – наверное, это и есть СВОБОДА…
Инна Гуляева