Марафон благодарности. День первый.

марафон1МАРАФОН БЛАГОДАРНОСТИ объявляется открытым.
Как развить в себе Коуча и переписать личную историю.
День первый.
Учимся благодарности себе. Наблюдаем свой внутренний диалог и тренируем “голос благодарности” к себе.
✔Домашнее задание – в течение следующих семи дней ведите дневник наблюдений своего внутреннего диалога. Поставьте будильник в мобильном телефоне, который будет каждый час напоминать вам, что наступило время для записи в дневнике. Записывайте смысл и тон вашего внутреннего диалога. Это ободряющий голос, который помогает вам преодолеть сомнения в успехе дела? Или ваш внутренний голос больше похож на надсмотрщика, который не дает вам передохнуть и заставляет вас продолжать работу, даже если вы сильно устали? Может быть, большую часть времени вы слышите внутри себя критикующий голос, который «заваливает» все ваши проекты на стадии мечтания?
Слушайте и записывайте истории, которые рассказывает ваш голос. За неделю вы сможете понять ту историю, которую рассказывает внутри вас голос. Учитесь останавливать поток негативных мыслей и переключаться на благодарность к себе.
✔Каждый день записывайте в конце дня три вещи, за что вы себе сегодня благодарны.
Благодарю вас за участие в Марафоне. Буду рада вашим идеям, наблюдениям и вопросам. До встречи завтра.
Группа вКонтакте https://vk.com/club19978728