Марафон благополучия 4-11 августа.

1. Принятие самого себя.   
2. Личностный рост.  
3. Автономность.     
4. Мастерство.   
5. Положительные отношения с другими.
6. Смысл жизни.   

На марафоне будем работать с этими критериями: 
1. Принятие самого себя — как быть позитивным по отношению к себе, признавать как лучшие, так и не очень хорошие качества, хорошо относиться к тому, какой ты есть. Для этого нужно развивать в себе неосуждающее самоосознание. Учиться навыку не критиковать себя.
2. Личностный рост — субъективное чувство, что вы продолжаете меняться и развиваться в сторону вашего полного потенциала, то есть становитесь лучше со временем. Вы учитесь, как извлекать максимум из своих талантов.
3.Автономность — независимость в мыслях и действиях, свобода от социального давления (своего окружения, близких, общественного мнения). Очень нужно развивать тем, кто хочет научиться лучше проявлять себя, в том числе и в соц.сетях. Как научиться использовать личные стандарты для оценки самого себя.
4. Мастерство. Ощущение своей компетентности в борьбе с жизненными трудностями, использования своих возможностей в момент их появления. Как перестать создавать себе “сложные ситуации” и научиться мастерству созданию ситуаций, которые соответствуют вашим потребностям и ценностям.
5. Удовлетворяющие отношения — теплота, эмаптия и доверия, наряду со взаимной заботой и здоровой взаимопомощью.
6. Смысл жизни — цели и убеждения, которые дают вам чувство значимости и направления. Есть мнение, что настоящее счастье является побочным продуктом значимости и цели в жизни.
В течение 8 дней мы будем прорабатывать 6 этих областей. 
Формат марафона — каждый день в 12.00 в закрытой группе в фейсбуке и закрытом Инстаграм аккаунте будут выкладываться простые и эффективные задания, которые помогут проработке и развитию в каждой из областей шкалы благополучия. В первый и последний день марафона я проведу эфиры 4 и 11 августа в 20.00. Все материалы останутся в доступе в группе в Фейсбуке и в аккаунте в Инстаграме.
Цена символическая — 99 рублей (до 25 июля). Хочу сделать доступной информацию о психологическом благополучии. Эта шкала разработана на основе психологических исследований, она может помочь многим лучше понять себя и как улучшить свою жизнь на основе этого понимания.
 
Факты о Гуляевой Инне, ведущей марафона:

1. Психолог, закончила психфак РГГУ, затем повышение квалификации на терапевта EMDR,  член российской ассоциации EMDR, создатель курсов, где с помощью медитации и интуитивного рисования, снимаются внутренние ограничения.
2. Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
3. Коуч, создатель системы арт-коучинга, провела более 300 подтвержденных сессий, после чего перестала их подтверждать, но не считать. На данный момент проведено более 500  сессий.
4. Писатель, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу  «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» , «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень.  Первая книга продается более 5 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
5. Преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 100 проведенных занятий.
6. Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.
7. Участвовала в проведении тренингов по коучингу, противостоянию манипуляциям в Ситиклассе.
8. Проводила тренинги в «Уралсибе», Русском Географическом обществе, ООО “Аэрозоль Новомосковск”.
9. Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио “Маяк”, “Весна”, “Теос”.

Ссылки на закрытую фейсбук группу и закрытый аккаунт в Инстаграме придет 3 августа. В качестве подтверждения оплаты и участия в марафоне, сразу после покупки вам приходит чек от Таймпеда.