Доступ к радости…
Вчера на занятии использовала одно упражнение, которое взяла из курса кундалини йоги “Исцеление” и немного трансформировала.
Изначальное упражнение “Чувствовать в сердце улыбку”. Я предложила на разминке почувствовать улыбку в разных частях тела и потанцевать с этим.
В завершающем кругу одна из участниц дала обратную связь по этому упражнению: “Чувствуя и танцуя улыбку в теле я нашла для себя такой простой доступ к радости…”
Я подумала – как много ресурсов у человека – и они буквально “на поверхности” – надо совсем немного усилий – чуть больше внимания к себе, своему телу и ощущениям – и “доступ разрешен”…
Но для многих людей – такой простой способ задачи – на самом деле – очень сложный – потому что для них простота – это очень тревожно, не нужно “много ума”, раздумий, метаний, анализа. Нужно много доверия к себе, своему телу и своим ощущениям.
Есть хорошие новости – привычка “много думать” и не доверять себе – это привычка. И ее можно сменить. На привычку доверять себе, своим телесным ощущениям и “простоте” доступа до своих ресурсов и решения жизненных задач.
Как формировать привычку доверия к себе? На этот вопрос лучше всего ответит ваше тело. Какой практикой вам больше всего нравится заниматься? После каких занятий вы чувствуете прилив сил и энергии? Во время каких телесных практик (а иногда и после) к вам приходят идеи легкого решения ваших жизненных ситуаций? Какой практикой вам хочется заниматься снова и снова?
Ваше тело приведет вас к вашему “доступу” к ресурсам. И у каждого/ой такой вход свой. У кого-то таких доступов может быть несколько – для решения разных задач – своя телесная практика.
