Все материалы по теме: Личная эффективность

Как справиться с переполненностью чувствами?

Столкнулась с проблемой переполненной памяти у телефона. И сколько бы я не удаляла фотографий, видео и записей, он настойчиво мне рассказывал о переполненности. Затем я нашла, что оказывается удаленные файлы еще 30 дней хранятся, прежде чем исчезнуть навсегда. Удалила и из этого места. Телефон продо...
Подробнее

Как запланировать успешный 2019 год?

Новый год – время, когда многие подводят итоги и строят новые планы. Есть очень эффективное и проясняющее упражнение, которое может вам помочь понять, чего вы на самом деле хотите от своей практики. Что желаете, в чем хотите реализации в сфере работы. Ответьте  развернуто себе на вопрос, желат...
Подробнее

Почему поиск ответа "кто виноват" может годами держать вас в переживании травмы?

Многие люди, когда случаются неприятности, “зависают” в них из-за поиска ответа “кто виноват?”. Такой подход к проблеме может удерживать внимание человека к произошедшему годами. Все уже давно изменилось, а человек не видит перемен, он “провалился” в бездну поиска...
Подробнее

Как перестать убегать от себя?

Где найти силы, чтобы выдержать свои эмоции? Как перестать прятаться в работе, шоппинге, зависимостях и найти смелость повернуться к себе и при этом не “утонуть” в эмоциях? Представьте, что вы перестали выносить из дома мусор. Потому что вам некогда, да и зачем обращать внимание на весь этот мусор, ...
Подробнее

Как справиться с внутренним критиком?

Почему я поднимаю тему именно внутреннего критика? Потому что если у вас все внутри хорошо, и вы себя принимаете со своими недостатками, то внешняя критика вас не заденет. Немного может “покарябать”, но глубоко не ранит. Если же внутренний критик очень силен – он открывает дорогу для внешних к...
Подробнее

Как психологическая травма “перекрывает” доступ к вашим ресурсам?

Когда происходит то или иное травматическое событие, одним из последствий его оказывается повышение уровня критического мышления. Человеку кажется, что он “пропустил” момент, когда травму можно было предотвратить. И он начинают крутить в голове мысли, что мог бы сделать по-другому. Реальность заключ...
Подробнее

Почему чрезмерная фокусировка на результате иногда приносит отсутствие результата и разочарование?

Часто встречаю рекомендации “Поставьте перед собой цель, сфокусируйтесь на ней и идите к ней. Неважно, что вы чувствуете, какие испытываете эмоции, самое важное – достигнуть результата”.   При этом роль процесса упускается, нивелируется, сводиться к минимуму. Если задуматься, то процесс ...
Подробнее

Почему сложно проработать психологическую травму?

У большинства людей в детстве не было примера от своего ближайшего взрослого окружения того, как “выдерживать” свои негативные эмоции. Многие наблюдали примеры различного вида избегания боли  – алкоголизм, трудоголизм, шопоголизм. Например, мне сложно представить, как моя мама гово...
Подробнее

Хотите, чтобы в вашей жизни появилось больше выбора и новизны?

Чувствуете себя запертым в ловушке однотипного мышления? Нет ответов на важные для вас вопросы, как будто кто-то отключил канал творчества и созидания? Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу. Попробуйте в процентном соотношении понаблюдать – насколько часто вы себя критикуете. Померьте уро...
Подробнее

Человек – это процесс…

В ленте встретила несколько постов с темой “Почему я не пойду на Тони Роббинса”. Одни достаточно спокойно рассказывают, почему именно они не пойдут на Тони, другие с подробным перечислением недостатков тренинга Тони. И как-то никто не пишет, какие результаты получают люди у Тони Роббинса. Для меня ч...
Подробнее

Три вида мышления

Есть три вида мышления. И есть три “контрольных” вопроса, по которым можно определить, из какого шаблона мышления вы принимаете решение. Первый шаблон – мышление страдания. Люди, думающие в этом формате мышления, пытаются найти ответ на вопрос “Кто виноват?”. Кто виноват, что у меня не получае...
Подробнее

Как менять свои бессознательные установки?

Танцевала на семинаре “Поговорим о любви” с трудноопределяемым внутренним телесным ощущением и вдруг это ощущение начало открываться, подниматься вверх теплой, мягкой волной. Эмоция, что лежала комочком в животе, развернулась и мягко дала о себе знать: “Я есть”, “я существую внутри тебя, но не хочу ...
Подробнее

Иногда так сложно быть верной себе будущей…

Той, которую внутри только слегка ощущаешь, даже сложно это чувство перевести в слова, но ты уже знаешь – в тебе это “семечко” есть. Может из-за ограничений картины мира, может из-за воспитания, может из-за того, что много раз мечталось и не получалось. Но внутри есть…есть ощущение себя....
Подробнее

Какие истории вы рассказываете себе?

Очередной раз убеждаюсь, что замеры помогают понять полную картину происходящего. В любом деле. Прошла тест на знание английского. Насколько же ригидно бывает сознание – которое мне всегда кажется таким гибким и быстро меняющимся! Я все время рассказывала себе историю, что говорить по-английск...
Подробнее

Работа со своим телом, эмоциями, чувствами – это процесс.

Какое же целительное это занятие – писательство! Я пишу книги достаточно медленно, потому что иногда написав пару строк по теме книги, ко мне приходит идея по другим моим областям жизни или я вдруг что-то осознаю, то, что в суете будней не замечала. Много собираю новой информации, которая помо...
Подробнее