Почему сложно проработать психологическую травму?

У большинства людей в детстве не было примера от своего ближайшего взрослого окружения того, как “выдерживать” свои негативные эмоции. Многие наблюдали примеры различного вида избегания боли  – алкоголизм, трудоголизм, шопоголизм.
Например, мне сложно представить, как моя мама говорит мне: “Инна, я сейчас очень обижена, это я чувствую эти чувства, поэтому пойду я помедитирую на эту тему”. Зато я отчётливо помню, как она поджимает губы, чем-то недовольная и демонстративно молча уходит в комнату.
Бессознательно нас учили избеганию, вытеснению, проекциям и другим защитным механизмам. Негативные эмоции были чем-то, отчего надо было избавиться как можно быстрее.
“Ты чего расстраиваешься, не обращай внимания!”, “Ну погоревали и хватит, работать пора!”, “Займись чем-то интересным, прекрати на этом циклиться”.

Чтобы “выдержать себя”, свои негативные эмоции нужно иметь “накаченные душевные мышцы”и знание, как работает человеческая психика. “Душевные мышцы” качаются как и обычные – регулярной практикой.
Постепенно, в медитации, вы знакомьтесь с собой. С различными своими эмоциями. У вас появляется новая привычка – оставаться со своими эмоциями, какой бы окраски они не были. “Выдерживать себя любого/ую”.
Дышать/танцевать/рисовать (в зависимости от вашего вида медитации) и ждать, когда накал внутренних страстей пройдет. Получать практический опыт того, что и на самом деле проходит.  Накачивать свои “душевные мышцы” посредством этого опыта. У вас появляется свой опыт “да, несмотря на весь накал, любые эмоции действительно проходят”.
Когда у вас появится хороший духовный “пресс”, у вас появятся сила работать со своей психической травмой, выдерживать накал своих негативных эмоций и на самом деле принимать себя в любом своем эмоциональном и душевном состоянии.

Инна Гуляева