Столкнулась с проблемой переполненной памяти у телефона. И сколько бы я не удаляла фотографий, видео и записей, он настойчиво мне рассказывал о переполненности. Затем я нашла, что оказывается удаленные файлы еще 30 дней хранятся, прежде чем исчезнуть навсегда. Удалила и из этого места. Телефон продо...

Многие люди, когда случаются неприятности, “зависают” в них из-за поиска ответа “кто виноват?”. Такой подход к проблеме может удерживать внимание человека к произошедшему годами. Все уже давно изменилось, а человек не видит перемен, он “провалился” в бездну поиска...

Где найти силы, чтобы выдержать свои эмоции? Как перестать прятаться в работе, шоппинге, зависимостях и найти смелость повернуться к себе и при этом не “утонуть” в эмоциях? Представьте, что вы перестали выносить из дома мусор. Потому что вам некогда, да и зачем обращать внимание на весь этот мусор, ...

Почему я поднимаю тему именно внутреннего критика? Потому что если у вас все внутри хорошо, и вы себя принимаете со своими недостатками, то внешняя критика вас не заденет. Немного может “покарябать”, но глубоко не ранит. Если же внутренний критик очень силен – он открывает дорогу для внешних к...

Когда происходит то или иное травматическое событие, одним из последствий его оказывается повышение уровня критического мышления. Человеку кажется, что он “пропустил” момент, когда травму можно было предотвратить. И он начинают крутить в голове мысли, что мог бы сделать по-другому. Реальность заключ...

Часто встречаю рекомендации “Поставьте перед собой цель, сфокусируйтесь на ней и идите к ней. Неважно, что вы чувствуете, какие испытываете эмоции, самое важное – достигнуть результата”.   При этом роль процесса упускается, нивелируется, сводиться к минимуму. Если задуматься, то процесс ...

У большинства людей в детстве не было примера от своего ближайшего взрослого окружения того, как “выдерживать” свои негативные эмоции. Многие наблюдали примеры различного вида избегания боли  – алкоголизм, трудоголизм, шопоголизм. Например, мне сложно представить, как моя мама гово...

Чувствуете себя запертым в ловушке однотипного мышления? Нет ответов на важные для вас вопросы, как будто кто-то отключил канал творчества и созидания? Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу. Попробуйте в процентном соотношении понаблюдать – насколько часто вы себя критикуете. Померьте уро...

В ленте встретила несколько постов с темой “Почему я не пойду на Тони Роббинса”. Одни достаточно спокойно рассказывают, почему именно они не пойдут на Тони, другие с подробным перечислением недостатков тренинга Тони. И как-то никто не пишет, какие результаты получают люди у Тони Роббинса. Для меня ч...

Танцевала на семинаре “Поговорим о любви” с трудноопределяемым внутренним телесным ощущением и вдруг это ощущение начало открываться, подниматься вверх теплой, мягкой волной. Эмоция, что лежала комочком в животе, развернулась и мягко дала о себе знать: “Я есть”, “я существую внутри тебя, но не хочу ...

Той, которую внутри только слегка ощущаешь, даже сложно это чувство перевести в слова, но ты уже знаешь – в тебе это “семечко” есть. Может из-за ограничений картины мира, может из-за воспитания, может из-за того, что много раз мечталось и не получалось. Но внутри есть…есть ощущение себя....

Очередной раз убеждаюсь, что замеры помогают понять полную картину происходящего. В любом деле. Прошла тест на знание английского. Насколько же ригидно бывает сознание – которое мне всегда кажется таким гибким и быстро меняющимся! Я все время рассказывала себе историю, что говорить по-английск...

Какое же целительное это занятие – писательство! Я пишу книги достаточно медленно, потому что иногда написав пару строк по теме книги, ко мне приходит идея по другим моим областям жизни или я вдруг что-то осознаю, то, что в суете будней не замечала. Много собираю новой информации, которая помо...