Где найти силы, чтобы выдержать свои эмоции? Как перестать прятаться в работе, шоппинге, зависимостях и найти смелость повернуться к себе и при этом не “утонуть” в эмоциях? Представьте, что вы перестали выносить из дома мусор. Потому что вам некогда, да и зачем обращать внимание на весь этот мусор, ...

Почему я поднимаю тему именно внутреннего критика? Потому что если у вас все внутри хорошо, и вы себя принимаете со своими недостатками, то внешняя критика вас не заденет. Немного может “покарябать”, но глубоко не ранит. Если же внутренний критик очень силен – он открывает дорогу для внешних к...

Когда происходит то или иное травматическое событие, одним из последствий его оказывается повышение уровня критического мышления. Человеку кажется, что он “пропустил” момент, когда травму можно было предотвратить. И он начинают крутить в голове мысли, что мог бы сделать по-другому. Реальность заключ...

Часто встречаю рекомендации “Поставьте перед собой цель, сфокусируйтесь на ней и идите к ней. Неважно, что вы чувствуете, какие испытываете эмоции, самое важное – достигнуть результата”.   При этом роль процесса упускается, нивелируется, сводиться к минимуму. Если задуматься, то процесс ...

У большинства людей в детстве не было примера от своего ближайшего взрослого окружения того, как “выдерживать” свои негативные эмоции. Многие наблюдали примеры различного вида избегания боли  – алкоголизм, трудоголизм, шопоголизм. Например, мне сложно представить, как моя мама гово...

Чувствуете себя запертым в ловушке однотипного мышления? Нет ответов на важные для вас вопросы, как будто кто-то отключил канал творчества и созидания? Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу. Попробуйте в процентном соотношении понаблюдать – насколько часто вы себя критикуете. Померьте уро...